Stres Yönetimi: Modern Çağın Vebasından Kurtulma Rehberi

Stres, aslında vücudun değişime verdiği tepkidir. Amerikan Psikoloji Derneği’ne (APA) göre, stres hayatta kalmamız için gereklidir. Sorun şu ki; beynimiz, “Müdürün attığı mail” ile “Çalıların arkasındaki aslanı” ayırt edemiyor. İkisine de aynı biyolojik tepkiyi veriyor. Ben bir psikolog olarak stresi, “gaz pedalı takılı kalmış bir arabaya” benzetirim. Araba bağırıyor, motor ısınıyor ama siz gitmiyorsunuz. Bu […]